首先，正确看待疫情。任何事物都有一一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容

正确看待疫情。任何事物都有一一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容

想象放松法 想象最能让自己感到舒适、惬意、放松的情境,如大海边、森林、乡间小路等自然景观。

坚定信心，淡定从容

坚定信心，淡定从容

接纳自己的负面情绪，调整自己的心态，通过读书写字等方式缓解情绪

适当规律的运动，和家人一起做美食，放平心态，做好自己该做的事情。

平常心去对待，适当梳理自身的情绪，锻炼身体，坚定信心。

多聊天，制作美食，看有意义的电影

首先要调整好自己的作息，然后要适当做些运动，或者跟家人玩一些趣味性游戏。

首先，正确看待疫情。任何事物都有一一个发展变化的过程，新冠肺炎疫情也是如此。当前疫情总体可控、稳中向好，而且应该是越来越好。因此，应该在做好自身防护的基础上，坚定信心，淡定从容

自我调节

调整自己的心态，通过听歌，看书等方式缓解情绪

自我调节

劳逸结合

运动使人快乐

运动